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　　什么是心悸？

　　心悸是一种身体状况，你的心脏以不规则的方式跳动。你可以感觉到你的心在颤动，或者跳得很慢或很快。心悸可能在几秒钟内发生或可能持续几个小时。

　　【心悸症状】

　　心悸可伴有症状，如：气短，喉咙有压缩感。此外，如果伴有头晕，昏厥，视力模糊，胸痛，出汗，恶心以及呕吐等严重症状，则可能表明存在一些严重的心脏问题。阅读更多：头晕怎么办。

　　【什么导致心悸？ 】

　　有许多原因导致心悸。第一个是咖啡因，尼古丁，酒精等兴奋剂的使用。第二个原因是与压力，焦虑等心理因素有关。此外，心悸是助孕期间流行的症状。在某些特殊情况下，心悸也是心脏病，冠状动脉疾病或心肌问题更为严重的迹象。以下是心悸的14个有效的家庭疗法，你可以很容易地在家里应用，以防止和消除心悸，以及提高你的心脏力量，阅读更多：心脏病饮食。

　　【咳嗽】

　　咳嗽被认为是最简单的心悸家庭疗法之一，你可以使用快速摆脱心悸短时间。当你感到心慌时，应该剧烈咳嗽几分钟，目的是在胸前造成压力，稳定心跳。

　　【深呼吸】

　　由于心理因素引起的心悸，深呼吸是迅速摆脱心悸的最佳家庭疗法之一。深呼吸有助于放松身体，增加大脑的氧气供应，稳定心跳。当你感到心慌时，立即用鼻子缓慢深呼吸，并通过口腔慢慢呼气。当你吸气时，你的肚子应该扩大。重复几次，直到条件改善。

　　【冷水】

　　冷水可以帮助减轻压力，焦虑和头晕，然后使你的心跳正常。这就是为什么它被置于心悸3个最有效的家庭疗法。当你心慌，你应该喝一杯冷水。或者服用凉开水也是不错的心悸治疗方法。采取冷水浴也是很好的治疗痔疮的家庭疗法。你可以阅读更多：痔疮。

　　【肉桂】

　　肉桂是一种丰富的化学物质和营养物质来源，如锰和钾，可以帮助改善血液流向心脏，降低血压。你可以通过以下方式使用这个家庭治疗心悸的方法：

　　※在一杯温水中加入一茶匙肉桂粉，每当你心慌时喝下去。

　　※还有另一种方法，你可以混合一茶匙肉桂粉和一茶匙蜂蜜，每天喝一次。

　　肉桂除了是心悸最有效的家庭疗法之一外，还可以为失眠症提供极好的治疗。您可以阅读更多：改善失眠食物。

　　【黑糖蜜】

　　黑糖蜜含有大量的矿物质，如钾，铁，钙和镁。因此，经常被推荐为贫血引起的心悸最好的家庭疗法之一。

　　如何使用：

　　※添加1汤匙的废糖蜜到1杯水，并混合好。每天喝一次，直到病情好转。

　　※另一种方法是混合2茶匙的黑糖蜜和苹果醋，然后加入一杯水。每天喝一次。

　　【柠檬香膏】

　　柠檬香脂被认为是最有效，最简单的心悸家庭疗法之一，因为其对心脏和循环系统的滋补作用。

　　要摆脱心悸，你应该采取以下的方式：

　　※在一杯热水中浸1茶匙柠檬香油，5至10分钟后，将其冷却。

　　※每当你有心慌的时候喝这种茶。

　　此外，你还该在你的日常饮食中加入柠檬香脂，以减轻心悸。

　　【缬草】

　　如果心悸是由压力或焦虑等心理因素引起的，则应该使用缬草作为治疗心悸的良方。这种方法可以使你平静，稳定你的正常心跳。

　　如何使用：

　　※当你感到心慌时，在一杯水中加入一些缬草酊剂，然后饮用。

　　如果您目前正在助孕，建议您不要使用这种家庭疗法来摆脱心悸。

　　【山楂】

　　作为一种能增加心脏血流量，减少心肌收缩的有效药草，山楂是治疗心悸，摆脱心悸的首选心悸药物之一。

　　如何使用：

　　※每天使用150至900毫克这种草药，并在3至24周内使用这种方法。

　　※但是，如果在助孕中发生心慌，则不应该使用这种家庭疗法来治疗心悸。

　　【瑜伽】

　　瑜伽无疑是心悸的一种很好的家庭疗法。它可以帮助放松身体，增加大脑的氧气供应。轻轻地练习瑜伽和深呼吸将稳定你的心跳，使你平静。每天花约30分钟的时间做瑜伽将帮助你预防和摆脱心悸。

　　【放松】

　　放松是心悸的临时方法。当你心慌，你应该坐下来，从你的胃里深呼吸，放松一下。这将使您的心率快速恢复正常。

　　【平衡电解质】

　　心脏中有四种最重要的电解质，包括钾，钙，钠和镁。如果其中一种电解质过高或过低，可能会出现心悸。因此，建议作为心悸家庭疗法之一，你应该服用补充维生素或增加/减少某些食物的使用。

　　※食物中含有钾，如香蕉，苹果，牛奶，马铃薯，橙汁等。

　　※钙包含在杏仁，豆类，燕麦片，蔬菜等

　　※钠含于肉类，乳制品，零食等中。

　　※镁含有坚果，牛奶，酸奶，花生酱等。

　　【饮食】

　　日常饮食可以帮助你摆脱心悸。您应该在日常饮食中加入葡萄，番石榴，蜂蜜，新鲜水果和蔬菜以及全麦食物，并避免食用糖，酒，烟等食物。

　　【增加镁的 入量】

　　镁有助于改善心脏，神经系统和身体更好的血液循环的顺畅运作。所以多吃富含镁的食物可以帮助你处理心悸。富含镁的食物包括坚果，种子，冷水鱼，鳄梨，香蕉，巧克力等。

　　【改变你的生活方式】

　　※避免酒精饮料，含咖啡因的食物，吸烟等

　　※在饮食中添加更多的绿色蔬菜和新鲜水果。

　　※每天喝大量的水。

　　※控制血压和胆固醇水平。

　　※每天至少花30分钟做运动。

　　※花时间放松你的身体，摆脱压力，焦虑等

　　※一天要睡7至8个小时。

　　虽然心悸是无害的，你不应该忽视这个问题的症状。以上心悸的14个家庭疗法将帮助您在家中快速有效地预防和消除心悸。

　　应用这些天然技巧的效果将取决于使用人的身体状况，有病看医生, 用药问药师, 保健问营养师，不要相信有神奇疗效的药。