助孕之后，由于准妈妈承担着一个稚嫩的小生命，因此在各方面都非常小心，尤其是饮食，但凡是对宝宝不利的食物，准妈妈基本都不会吃。不过，有的地方有吃腊八粥的习俗，加上准妈妈自己也爱吃，所以有时候忍不住就想吃，因此就想问问究竟孕妇可以吃八宝粥吗。到底能不能吃，下面就来详细了解一下吧。

　　孕妇可以吃八宝粥吗

　　八宝粥具有健脾养胃、消滞减肥、益气安神的功效，可说对人体是比较好的食物，所以说孕妇是可以吃八宝粥的，很多准妈妈也都吃过哦，如果你是八宝粥的铁杆粉丝，不妨也自己动手做来吃吧。

　　八宝粥的食材非常丰富，这一特点决定了它的营养十分丰富、全面。常见的八宝粥除了大米或糯米之外，还添加了小米、豆类、核桃仁、花生仁、莲子、山药、红枣、桂圆、枸杞等等，五谷混杂煮成粥可以从分发挥氨基酸的互补作用，相互取长补短，提高了蛋白质的利用率。

　　八宝粥可作为肥胖或神经衰弱患者食疗之用，也可作为日常养生健美的食品。八宝粥的做法非常简单，其成粥色泽鲜艳、质地柔软、清甜诱人、滑而不腻，能够帮助补铁、补血、养气、安神，可说是非常适合准妈妈的食物。而且在食用的时候还可以根据自己的口味添加糖、牛奶等。

　　从八宝粥的功效来看，孕妇吃八宝粥的好处是很多的，所以对于孕妇可以吃八宝粥吗的问题，答案是肯定的，孕妇是可以吃的哦。

　　孕妇吃八宝粥的禁忌

　　虽然说孕妇可以吃八宝粥，但是还是要注意一些地方，正确的吃对自己和宝宝都好。

　　1.八宝粥普遍较甜，有妊娠糖尿病的妈妈一定要慎吃，当然你也自己做的时候也可以少放糖或不放糖。

　　2.建议准妈妈要少吃含有桂圆、薏米的八宝粥，桂圆性温味甘，吃多了容易上火；而薏米性寒，吃多了对身体不利。如果准妈妈是自己做八宝粥的话，建议去除这两样食材。

　　3.市场上也有一些罐装的八宝粥售卖，建议准妈妈不要吃这种八宝粥。因为罐装食品为了防腐都添加了防腐剂，这种物质对肝脏和肾脏都有影响，还会造成营养成分流失哦。

　　爱吃八宝粥的准妈妈可以自己动手做，这样既安全，又有营养，这里介绍一下做法步骤：

　　1.先把红枣、核桃以外的食材用水浸泡3个小时，然后在大砂锅中放入适量水，加入黑豆、红豆、芡实米，煮开；半小时后将泡好的大米、紫米连同水一起倒入锅中同煮；

　　2.用大火烧开后转小火焖煮1小时，然后倒入花生、红枣，等煮得非常粘稠后，加入核桃，并继续用小火熬至软烂；最后再加入冰糖调味即可。

　　综上所述，要说孕妇可以吃八宝粥吗，那绝对是可以的，不过不建议吃超市售卖的罐装八宝粥，可以在超市里购买八宝粥需要的食材，然后自己回家做。

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