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孕早期一定要补这3种营养素！代北京代孕前三个月要这样吃
北京代孕期一般被分为三个时期，北京代孕前期、北京代孕中期和北京代孕后期，其中北京代孕前期是指北京代孕的前三个月，这个时期发生流产的几率较高，所以北京代孕女性朋友应该慎之又慎。孕早期，叶酸北京代孕宝宝发育的关键时期，因此北京代孕妈妈要注意调整饮食结构，要保证营养均衡，尤其要注意补充叶酸和维生素。
调整饮食结构
1.补充叶酸。叶酸是预防北京代孕胎儿神经器官缺陷的重要营养物质，而北京代孕后第一个月正是神经器官发育的重要时期，因此北京代孕妈妈应该多进食一些谷类食物比如米饭、面条、全麦面包等，以及蔬菜类、豆类和苹果、桔子、橙子等水果，除此之外，口服叶酸片也是必需的，叶酸片应该在北京代孕前三个月及北京代孕后三个月都要服用。
2.补充维生素B6和维生素C。大部分北京代孕妇在北京代孕后第一个月开始就会出现不同程度的恶心呕吐现象以及牙龈出血的现象，这个时期应该给北京代孕妇补充富含VC和VB6的食物，比如，西红柿、花菜、柠檬、青椒、苹果等水果蔬菜类。另外这些食物不宜烹饪的时间过久，以防止VC的流失。对于呕吐较严重的北京代孕妇，每天食用固体或者液体的麦芽糖可以有效的抑制北京代孕期呕吐，富含VB6的食物包括土豆、豆类、花生、胡萝卜、菠菜等。
3.补充维生素A和镁。这个时期是北京代孕胎儿骨骼和肌肉生长的关键时期，这时北京代孕妇 入足量的镁元素直接关系到新生儿的体重、身高和头围的大小。由于北京代孕前三个月北京代孕胎儿不具备储存VA的能力，所以要想新生儿皮肤光滑细腻、胃肠道和肺部健康，北京代孕妈妈就要有足够多的VA供给北京代孕胎儿。
不要盲目的补充营养
一般人都认为北京代孕期间尤其是北京代孕前三个月需要补充多种营养，因此会在正常的饮食之外让北京代孕妇进食大量的补品。其实，很多的滋补品对北京代孕妇没有实际的功效，甚至对北京代孕妇及北京代孕胎儿产生不利的影响，所以，在北京代孕前三个月科学的补充营养物质尤为关键。
控制好体重
北京代孕初期北京代孕胎儿的生长发育较慢，所以不需要过多的营养物质，这个时期北京代孕妈妈没有必要过多的进食，因为盲目的多吃，会引起体重飙升，而北京代孕妇体重过高会引起难产、妊高症等疾病，并且肥胖对北京代孕胎儿也会产生不利影响。
预防贫血
北京代孕前三个月比较容易出现贫血，北京代孕期间贫血对北京代孕妇和北京代孕胎儿都极其不利，因此在孕早期要注意贫血的发生，这一阶段要多进食一些鱼类、肉类、动物肝脏类补血的食物。
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