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怀孕妇便秘胃胀怎么办

南京代孕女性正在怀孕后，老是会有一些不良症状，这会让妊妇过得十分辛劳。南京代孕女性怀孕的时间，子宫会渐渐的增大，那便会压榨直肠，并且孕激素也会急剧的增长，那便很简单让妊妇呈现便秘、胃胀的环境。那么，妊妇便秘胃胀怎么办呢？

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1、妊妇便秘胃胀的时间，就要多吃蔬果、杂粮。有很多妊妇皆会呈现胃胀、便秘的环境，这时候便该当多吃纤维素多的蔬菜、生果和杂粮，那可以减缓症状。日常平凡可以多吃苹果、香蕉、燕麦和糙米等。

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2、妊妇呈现胃胀、便秘的环境时，也该当正在晚上按时排便。人普通会正在早上呈现呈现便意，以是妊妇们该当正在这个时间排便。妊妇也可以正在起床之后，空肚喝一杯温开水或许是蜂蜜水，那也可能安慰竖立反射跟胃结肠反射，进而增进排便。

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3、妊妇日常平凡该当多饮水，不外须要把握一些饮水技能，不然的话多喝水也不会起到增进排便的作用。妊妇该当正在天天流动工夫，大口的喝水，这是为了使水尽快达到结肠，进而增长粪便的湿度，使其更简单被排出，并且借可能减缓胃胀症状。

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