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怀孕妇抵抗力差补什么

一年四季每一个季候气象温差皆是十分年夜的，以是人们皆愿望本人的抵抗力可以很好，从而阔别一些小疾病，可是有些人在生活中抵抗力很差，当呈现这类环境之后，人们皆很忧郁，以是想要加强抵抗力，特别是妊妇，那么此刻便去相识一下妊妇抵抗力差补甚么？

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妊妇抵抗力差补甚么

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燕麦，含有丰硕的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及维生素B群，此中维生素B1、B2跟烟碱酸较白米之含量下，且富含水溶性纤维。

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坚果，腰果、花生、杏仁、芝麻等坚果类富含有必需脂肪酸如亚麻油酸、维生素E、维生素B群、纤维素，可资助身体抗氧化及增补身体性能代谢所需元素。

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苹果，苹果富含膳食纤维、果胶、维生素B群、维生素C、钾、铁。膳食纤维及果胶除可资助增进肠胃爬动、防备便秘以外，也可让肠道中的好菌作为养分起源，保持肠道好菌数及资助保持肠道性能安康。

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妊妇进步抵抗力的食谱有甚么

小炒牛肉，资料：牛肉，冬笋。做法：将冬笋，葱，姜，牛肉切成丝，用适量的淀粉，适量的甜酒浸好。将剩下的干淀粉调成湿淀粉。热油锅，正在旺火上先将牛肉丝过油，捞出。另热油锅，先炒冬笋丝，葱，姜丝，倒入酱油，甜酒，肉汤等，与过油的牛肉丝同炒，参加味精及湿淀粉便可。牛肉含有丰硕的蛋白质，氨基酸，能进步机体抗病才能。

以上内容关于妊妇抵抗力差补甚么曾经有了很具体的先容，若是你也是一个妊妇，想要加强本人的抵抗力，可以参考一下以上内容的具体先容，并且正在怀孕之后，必然要窥察本人的饮食环境，由于饮食安康才可以让妊妇有着更好的孕育前提，愿望这些内容可以资助到你。

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