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怀孕妊妇该当吃甚么呢？孕期妊妇吃甚么器材好呢？一起来相识下。

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　　妊妇应吃哪些食品

　　蛋白质是生命的根底。

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　　各类维生素是妊妇不成短少的营养物质。大都维生素不克不及由人体分解，只能由食品供应。维生素分脂溶性维生素跟水溶性维生素两大类，前者包罗维生素A，D，E，K等，后一类有维生素B跟C。含有大批维生素的食品有植物肝脏。鲜枣，木耳、紫菜、核桃仁、水果跟各类新颖蔬菜等。天天吃蔬菜一斤摆布。特殊是叶酸，妊妇天天必需 人充足的叶酸，才气知足胎儿疾速开展的须要。露叶酸丰硕的食品有牛奶、牡蛎、菠菜、白菜等。为防备胎儿神经管缺损，借需口服叶酸。

　　微量元素包罗铁、铜、锌、碘、锰、钙、镁等对胎儿发育生长关联非常亲密。一些宫内生长缓慢，死胎、早产，以至畸形，皆与微量元素缺乏有关。露铁质良多的食品有瘦肉、植物肝脏、植物血，或服铁剂。普通皆主张妊妇补锌，次要应从植物卵白的食品中赔偿，特殊是乳制品最好。妊妇缺碘可惹起甲状腺肿，胎儿可产生矮小痴呆症。含腆丰硕的食品有海带、紫菜、海鱼、海虾、露碘盐等。妊妇缺钙，胎儿生后易得佝偻症，妊妇则易患硬化症，牙齿脱落、腰腿痛、手足抽槒症。含钙的食物良多，如牛奶、豆类跟干果等。如缺钙，可补钙剂。

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