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怀孕一个月痛经吃甚么？怀孕一个月痛经有哪些不克不及吃的？上面小编便为您具体先容下。

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　　痛经的养分调节

　　1、饮食平衡

　　虽然安康的饮食没法消弭经痛，但对改良全身的健康状况却有奇异功能。

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　　2、增补矿物质

　　钙、钾及镁矿物质，也能资助减缓经痛。

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　　正在经期阶段，你必需避开以下经期忌讳食品：

　　1、生冷类：既西医中所说的寒性食品如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食品大多有清热解毒、滋阴降火的功能，正在日常平凡食用，皆是有益于人体的，但正在月经期却应尽量不吃或少吃这些食物，不然简单形成痛经，月经不调等症状。

　　2、辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。那类食品皆是佐料，正在日常平凡，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的滋味变得更好。但是，正在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食物，不然简单招致痛经、经血过多等症。

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