食谱相克

南瓜：南瓜不宜与羊肉、虾同食;

与螃蟹、鳝鱼、带鱼同食易中毒;

与鹿肉同食可招致殒命;

南瓜也不宜与富含维C的食品同食。

猪肉(肥瘦)：猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、团鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大批吃茶品茗。

糯米：糯米不宜于鸡肉同食。

小编道道：

要念做出甘旨的食谱，那便须要准妈妈多存心，给本人做一款养分甘旨的食谱，增长更多的养分，同时也给腹中宝宝最优良的发育空间。

女性正在怀孕初期正在各方面皆该当特殊留神。特别是正在饮食方面，更是不成粗心。上面便的一款孕早期的美食，一起来学习它的做法吧!

菜品：南瓜蒸肉

工艺：包裹蒸

口胃：咸鲜味

种别：妊妇食谱 补虚养身调节 健脾开胃调节 便秘调节 青少年食谱

主料：南瓜600克 猪肉(肥瘦)500克

辅料：糯米100克

调料：酱油40克 腐乳汁15克 赤沙糖15克 江米酒10克 大葱10克 花椒10克 姜5克 各适量

建造工艺

1. 将南瓜带蒂从把的周围划入四方形刀缝，与把作盖，挖净瓤;

2. 猪肉刮洗洁净，切成0.3厘米薄、5厘米少的片;

3. 将糯米、花椒混淆，入锅炒黄，磨成粗粉;

4. 葱、姜洗净，切末;

5. 猪肉片用葱、姜、腐乳汁、酱油、红糖、江米酒跟汤25毫升拌匀，参加米粉再拌匀，装入南瓜内;

6. 盖上盖，放在盘内，上笼蒸烂掏出即成。

食用方法

早饭|西餐|晚饭

相关人群

适于1～3个月的妊妇食用。

食谱养分

南瓜：南瓜中含有丰硕的微量元素钴跟果胶，钴的含量，是其他任何蔬菜皆不成比拟的，它是胰岛细胞分解胰岛素所必须的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿 病。果胶则可延缓肠道对糖跟脂质接收。其次南瓜中维生素A含量赛过绿色蔬菜。吃南瓜可以防备高血压和肝脏跟肾脏的一些病变。以是南瓜有解毒、护卫胃粘 膜、资助消化、防治糖尿病、降低血糖、消弭致癌物质、增进生长发育等浩繁功能。

猪肉(肥瘦)：猪肉含有丰硕的优良蛋白质跟必须的脂肪酸，并供给血红素(无机铁)跟增进铁接收的半胱氨酸，能改良缺铁性血虚;存在补肾养血，滋阴润燥的功能;但因为猪肉中胆固醇含量偏高，故瘦削人群及血脂较高者不宜多食。

糯米：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，养分丰硕，为温补强健食物;存在补中益气，健脾养胃，止虚汗之功能，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有必然减缓作用;糯米有收涩作用，对尿频，冷汗有较好的食疗后果。