早晚喝牛奶对人体都是具有好处的，并没有存在明显的好坏之分。

牛奶中富含蛋白质、维生素、矿物质、氨基酸、色氨酸及碳水化合物等营养成分，如若在早上喝牛奶，具有补充人体所需能量及微量元素、促进胃肠道蠕动及改善大脑功能的作用，可用于缓解大脑的疲惫感及帮助胃肠消化；如若在晚上喝牛奶，具有镇静助眠、补钙的功效，可用于辅助治疗入睡困难及早醒等睡眠障碍及缓解手脚抽筋、骨骼发育畸形及睡眠质量下降等缺钙症状，还可用于预防骨质疏松的发生。所以牛奶在早上或晚上喝都有益处，早上喝主要适用于年轻人群，晚上喝主要适用于体质较弱的人群。

以上内容仅供参考，如若患者出现上述疾病，建议及时前往医院就诊，在医生指导下进行规范治疗。