助孕和分娩极大地改变体内荷尔蒙的水平。荷尔蒙的这些变化反过来会引发头发生长的变化。在助孕期间，你的头发会停留在生长或过渡阶段，所以头发变得更厚，通常会停止生长或脱落。分娩后大约三个月，你的头发会重新脱落，所有在助孕期间脱落的头发可能会突然脱落。放心，这是正常的和暂时的，而且这个脱发率不会持续下去。照顾你的头发，轻轻地对待它，而你等待正常的头发生长返回。

　　1.避免紧张的发型。拉你的头发，或紧紧地造型，可能会导致头发被拉出。造型或玩你的头发经常也可能造成脱发。选择松散的发型来减轻头发的负担和伤害。

　　避免辫子过紧，使用卷发器或紧发夹和持有人。

　　不要在头发上使用热油处理，因为它们会损害头发和头皮。

　　避免经常玩你的头发，扭曲或拉动它

　　2.使用宽齿间的梳子。如果你的梳子的牙齿间距很紧，那么可能会比使用更宽的牙齿的刷子拉动你的头发更多。这拉动可以导致更多的脱发。使用梳子间距较宽的牙齿，以更温和的方式刷你的头发。

　　刷头发时，请始终轻轻刷牙。

　　湿发比干发更脆弱。梳理或刷洗湿发时要小心，不要拖拉或缠绕缠结

　　3.小心加热。在头发上使用任何加热的工具都会造成损伤，并增加脱发。尽量避免使用任何设备，如吹风机或卷发器。如果您必须使用吹风机，请将其设置为尽可能最酷的设置。[7]

　　方法

　　4.找到正确的头发产品。据信，某些头发产品，洗发水和护发素有助于保持头发的饱满和健康。在找到最适合你的头发和发型的产品之前，你可能需要尝试几种不同的产品。尝试寻找以下一些特质：

　　寻找标有“丰盈洗发水”的产品。

　　避免使用“调理香波”，因为这可能会使头发显得不够饱满或沉重。

　　避免使用“强化调理剂”。这些可能太重，导致头发看起来不够饱满。

　　尝试找到适合细发的护发素。

　　含有生物素或二氧化硅的产品也可能有帮助。

　　5.避免压力。处于压力下可能会增加脱发。压力可能会导致你的毛囊进入休息阶段，导致头发覆盖更薄。减轻压力引起的脱发可以逆转。当然，这可能是一个新的婴儿难以做到的。确保您在需要时寻求帮助，并且您的合作伙伴正在尽可能地帮助您。

　　6.尝试一个新的发型。要求你的发型师以新的风格剪发，让它看起来更丰满。记住，脱发后助孕过程中造成的是暂时的。

　　6.注意你的饮食。你的饮食可以影响你的头发健康。通过吃某些食物，你可以帮助确保你有健康的头发。尝试监测您的饮食中以下维生素和矿物质：

　　蛋白。头发是由蛋白质组成的。在你的饮食中获得足够的蛋白质将有助于保持头发强壮。

　　铁。如果你吃肉，尝试瘦肉，以获得健康的铁质来源。铁的素食来源包括大豆，小扁豆和菠菜。

　　类黄酮和抗氧化剂。蔬菜和水果可以含有类黄酮和抗氧化剂，可以帮助维护毛囊。

　　7.开始服用补充剂。推荐一些补充剂，以保持头发健康和强壮。当你等待你的激素水平和头发生长恢复正常时，你可以用一些补充剂来治疗你的头发。

　　尝试维生素B，C，E和锌。

　　有证据表明，口服生物素，锌，局部应用含有丙酸氯倍他索的乳膏可以帮助脱发。

　　使用混合了百里香，迷迭香和雪松木油的薰衣草油，可能有助于治疗某些形式的脱发。

　　8.考虑使用激素节育。助孕后，你的雌激素水平将低于正常水平。荷尔蒙生育控制可以帮助提高雌激素水平，从而可能有助于助孕后的脱发。

　　在开始任何荷尔蒙的节育之前，你必须至少等待四个星期后再等待。过早开始会增加血块的风险。

　　如果你正在母乳喂养，不建议这样做。