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代孕 钰守贞:代孕期间应该怎样进行减肥

  孕妇减肥,在一定意义上来说,并非易事儿。因为在孕期减肥时,既要保证营养的均衡,又要保证体重不增加。所以,从某种意义上来说,孕妇减肥还是比较不易的。那么,孕妇如何减肥才是健康、安全的呢?赶紧来看看吧。

  1、合理饮食

代孕 钰守贞:代孕期间应该怎样进行减肥

  孕妇想要减肥,孕期饮食应该注意限制高糖、高脂的 入,例如甜食、巧克力、蛋糕、冰激凌等。多吃一些蔬菜水果,同时注意营养的均衡,即蛋白质、不饱和脂肪的适量 入,可以控制体重增长过快,同时又不会影响胎儿的正常发育。

  2、适当的孕期运动有必要

  想要体重不增加,活动身体也是必不可少的。虽然对腹部愈来愈大的孕妇来说,都知道这个道理,但她们总会觉得麻烦,因此最好能和日常生活中的家务事结合。这样不会让她们有心理负担,而能轻松做到并持之以恒,还可以转换心情。

  3、适当的步行

 代孕 钰守贞:代孕期间应该怎样进行减肥 除了上面的两点之外,步行也是很好的运动形式,既对培养生产所必需的体力有益,又能燃烧脂肪预防体重增加。1天以20~30分钟为基准,但是在胎儿稳定的15周以前,要稍微斟酌自己的状况,如果觉得腹部不适就要立刻休息。稍微放慢步行的速度,就不会造成身体的负担。

  虽然代孕期间孕妇是可以减肥的,不过小编还是不建议大家减肥。同时母婴健康专家提醒,孕期合理饮食加上适当运动,这是控制孕期体重的最好方法。


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